Rutas Senderismo

¿Qué es el senderismo?

La palabra senderismo se divide en la palabra «sendero» y el sufijo «ismo». Sendero viene del latín semitarius que significa «relativo a la senda». El sufijo -ismo que se añade le otorga el sentido de deporte.

Si miramos la definición en la RAE de senderismo veremos que es una actividad deportiva o turística que consiste en recorrer a pie rutas o senderos por el campo o la montaña. Su objetivo no es la competición y es apto para todas las edades.

He leído que tuvo origen en Francia tras la Segunda Guerra Mundial porque es cuando se crearon los primeros senderos marcados para que todo el mundo los pudiera seguir con un objetivo más lúdico que por necesidad de ir de un sitio a otro a pie.

Para algunas personas es ponerse a prueba fisicamente, ver dónde están sus límites. Pero para los que nos gusta la naturaleza el senderismo va más allá que simplemente caminar por unos senderos marcados. Es una conexión con la naturaleza que te ayuda a olvidar las preocupaciones del día a día y estar presente.

Como dijo Albert Einstein:

Mira profundamente en la naturaleza y entonces comprenderás todo mejor

¿Qué tipo de senderos existen?

Existen 3 tipos de senderos señalizados que son homologados por FEDME (Federación Española de Deportes de Montaña y Escalada):

SL – Sendero Local: la distancia es inferior a 10 kilómetros y su nivel de dificultad es baja. La marca que los identifica son dos rayas de color verde y blanco.
PR – Pequeño Recorrido: son recorridos que van entre los 10 y los 50 kilómetros con la idea de que puedan realizarse en un día. La marca que los identifica son dos rayas de color amarillo y blanco.
GR – Gran Recorrido: todo sendero que tenga una distancia superior a los 50 kilómetros y se realizan en etapas a lo largo de varios días. Requieren más preparación y equipo.

A veces puedes ver senderos de menos de 10 kilómetros marcados en amarillo y blanco como si fueran un PR y es porque la federación autonómica del lugar donde está la ruta no está obligada a desarrollar los senderos locales.

¿Dónde puedes ver las marcas de los senderos?

Se ha de estar siempre bien atento ya que pueden estar en las rocas del suelo, en los troncos de los árboles, en muros, …

Estos son algunos ejemplos que hemos visto en Viajo luego Escribo

Beneficios de practicar Senderismo

Los beneficios son muchísimos, la lista seguro que no acabaría! Pero me gustaría destacar los que para mí son importantes:

Si vas con amigos se reduce el sentimiento de soledad tan arraigado en el ser humano y reduce los síntomas de la depresión y la ansiedad.
Mejora del sistema cardiovascular
Mueves tu cuerpo con lo que ayudas a tus huesos y músculos y por consiguiente tienes más equilibrio y fuerza.
Ayuda a dormir ya que te cansas y te relaja el cuerpo y la mente.

¿En qué se diferencia el senderismo del trekking, el montañismo y el alpinismo?

El termino de «trekking» surgió en los años 80 y era empleado por los alpinistas para denominar las caminatas en alta montaña de aproximación a altas montañas como el Himalaya, sin seguir un camino predeterminado. Implica que haya fuerte elevación de terreno y que se necesiten varios días, teniendo que dormir en tienda de campaña o diferentes refugios para llegar a la meta.

El senderismo, a diferencia del trekking, va por caminos señalizados y suelen durar un día.

El montañismo es la actividad de subir y bajar montañas que están entre los 2.000 y 2.500 metros de altura con cierto nivel de dificultad.

El alpinismo viene de la realización de montañismo en los Alpes. Es el que sube montañas de más de 2.500 metros de altura y además tiene habilidades de escalada para ello. Se necesita mucha preparación previa para poder pre veer todos los problemas que puedan surgir en la montaña. Así como material muy específico como el piolet, crampones, cuerdas, arnés,…